Панические атаки: методика самопомощи из четырех шагов

Екатерина вела машину, как вдруг у нее закружилась голова, внезапно перехватило дыхание, а сердце, казалось, было готово выпрыгнуть из груди. Екатерина решила, что у нее начинается сердечный приступ. К счастью, ей удалось съехать с дороги на обочину и через несколько минут это состояние прошло. Екатерина пережила симптомы классической панической атаки. Она появляется словно ниоткуда, вы […]

Причины развития депрессии

Многие люди думают, что депрессией стали страдать только представители современности, а ранее эта болезнь не была столь распространенной и вообще не лечилась. Однако депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое еще в трудах Гиппократа описывалось как «меланхолия». От депрессии и ее последствий часто страдает не только больной, но и окружающие его родные и близкие люди. […]

Как бороться с негативными мыслями

В современном мире, полном суеты и сложностей, негативные мысли довольно часто накапливаются как снежный ком и в один момент могут просто «завалить» так, что справиться с ними становится очень трудно. Негативные мысли отнюдь не являются помощником или мотиватором, они наоборот только усугубляют ситуацию и уничтожают желание чем-либо заниматься. Их действие можно сравнить с голосом в […]

Как визуализация может помочь вам реализовать все ваши цели

Визуализация – это мысленная картина желаемого будущего, которую вы постоянно прокручиваете в голове. Метод визуализации помог уже миллионам людей. Хотите пополнить этот список своей личной историей? Тогда читайте дальше. Очень скоро вы узнаете, как с помощью визуализации реализовать все свои мечты и цели.  План действий, который воплотит вашу мечту в реальность Представьте свою конечную цель […]

Полезные ежедневные советы, выполняя которые вы станете лучше

Учитесь слушать Не перехватывайте слово у собеседника, просто сохраняйте зрительный контакт, давая договорить до конца вашему оппоненту. Это способствует развитию внимания и часто избеганию мелких вздоров, конфликтов. Умение выслушать является важным качеством и, конечно же, таких людей уважают. Слушайте классическую музыку, Моцарт, Бах, Бетховен. Она успокаивает, помогает сосредоточиться, навести порядок в голове. В обществе вас […]